7월 23일은 “대서(大暑)” 무슨 날? (대서의 ‘관행’과 ‘대처방법’)

7월 23일은 “대서(大暑)”로 24절기 중 12번째로, 태양의 황경(황도 좌표의 경도)이 120도가 되는 시기를 말합니다. 대서는 소서와 입추 사이에 위치하며, 일반적으로 장마가 끝나고 한여름의 가장 더운 기간으로 알려져 있습니다. 이름 그대로 뜨거운 날씨와 높은 기온을 특징으로 합니다. 또한, "염소뿔도 녹는다"는 속담에서 알 수 있듯이 더위가 매우 심한 시기로 알려져 있습니다.

대서는 한여름의 더위로 인해 식물과 동물들이 힘들어하는 시기입니다. 농사일과 농업 생산에 있어서는 물 관리와 영양 공급이 중요한 이슈가 됩니다. 또한, 건강을 위해서는 적절한 수분 섭취와 더위를 피해 지내는 것이 중요합니다. 옷차림과 실내 환경에 주의하며, 물가에서 많은 식물과 과일들이 풍부하게 수확되는 시기입니다.

대서와 관련된 더 많은 세부 정보는 관련 문화나 지역의 전통, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러므로 지역의 관습과 전통, 날씨 변화 등을 참고하여 대서를 보다 잘 이해하고 대처할 수 있습니다.

▶ 다음은 다양한 지역에서의 대서 “관행”에 대해서 살펴보겠습니다.

1. 한국

한국에서는 대서에는 물놀이와 더위를 식히는 방법을 즐깁니다. 해변이나 수영장으로 나가거나 시원한 강이나 계곡에서 물놀이를 즐기는 것이 일반적입니다. 또한, 냉면과 수박 등 시원하고 상쾌한 음식을 선호합니다.

2. 중국

중국에서는 대서에 맞춰 열기를 식히기 위해 다양한 음식과 음료를 즐깁니다. 대서 전통음식으로는 "리우탄"이라는 계절과 어울리는 음식을 먹는 것이 일반적입니다. 또한, 더위를 피하기 위해 실내에서 시원한 공기를 유지하려고 노력하고, 물가를 즐기며 체온을 조절합니다.

3. 일본

일본에서는 대서에는 "우치미즈"라고 불리는 더위를 식히는 음료를 즐깁니다. 이 음료는 식초나 염소 등을 활용하여 체온을 낮추는 역할을 합니다. 또한, 물가를 통해 몸을 시원하게 유지하고, 더위를 피해 그늘에서 휴식을 취합니다.

▶ 대서에 “대처”하는 방법은 일반적으로는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.

 

1. 적절한 옷차림

대서는 더운 기간이므로 가볍고 통풍이 잘 되는 옷을 선택하세요. 밝은 색상의 옷을 입으면 햇빛을 반사하여 더위를 덜 느낄 수 있습니다. 모자나 선글라스와 같은 액세서리를 착용하여 자외선으로부터 피부를 보호하세요.

2. 수분 섭취

더위로 인해 체내 수분이 빨리 증발하므로 충분한 물을 마시고 체내 수분을 보충하세요. 실내에서는 물병을 가까이 두고 자주 마셔야 합니다.

3. 실내 환경 조절

실내에 에어컨이나 선풍기를 사용하여 시원한 공기를 유지하세요. 실외 활동을 피하고 그늘에서 휴식을 취할 수 있는 장소를 찾으세요.

4. 식사 조절

더위로 인해 식욕이 감소할 수 있으므로 가벼운 식사를 선호하세요. 신선하고 가벼운 채소와 과일, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 영양을 공급하세요.

5. 피부 관리

햇볕에 노출되는 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 바르고, 모자나 양산을 이용하여 피부를 가려주세요. 또한, 더위에 의한 피부 트러블을 예방하기 위해 적절한 스킨케어를 실시하세요.

6. 체온 조절

더위로 인해 체온이 상승할 수 있으므로 시원한 곳에 머물거나, 시원한 수영장이나 해변에서 수영하거나 물놀이를 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 냉탕이나 시원한 샤워로 체온을 낮추는 것도 도움이 될 수 있습니다.

7. 휴식과 숙면

더위로 인해 피로감이 느껴질 수 있으므로 적절한 휴식과 충분한 수면을 취하세요. 몸과 마음을 편하게 쉴 수 있는 환경을 조성하여 스트레스를 해소하세요.

위의 방법을 참고하여 대서의 더위를 피하고 건강을 유지하세요. 그러나 개인의 건강 상태와 환경에 따라 다른 대처 방법이 필요할 수 있으니, 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하여 대처해주시기 바랍니다.


각 지역의 관습과 전통, 날씨 변화를 적극적으로 참고하여 대서를 잘 이해하고, 더위를 피해 안전하고 쾌적하게 지낼 수 있도록 노력해보세요.