'일상' 카테고리의 글 목록 (9 Page)
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일상144

일상에서 바로 실천하는 7가지 "스트레스 관리" 스트레스 해소, 푸는 방법 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 부분이지만, 적절한 관리를 통해 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 이제 바로 실천할 수 있는 구체적인 예시와 함께 7가지 스트레스 관리 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 규칙적인 운동 습관 일상적인 운동은 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법 중 하나입니다. 매일 조금씩이라도 규칙적인 운동을 하며, 걷기나 조깅, 요가, 필라테스 등을 고려해 보세요. 예를 들어, 출퇴근 길에 자전거를 이용하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것도 좋은 습관입니다. 2. 숨 깊게 들이마시기와 명상 스트레스를 느낄 때마다 짧은 시간이라도 숨을 깊게 들이마시고, 천천히 내쉬며 몸과 마음을 집중시.. 2023. 10. 7.
쿠션 독후감 (고단한 삶을 자유롭게 하는) -조신영 [책 리뷰/책 추천/독서감상문/독후감] 이 책은 비록 ‘고전 읽기와 토론’ 수업의 과제 때문에 읽게 되었지만, 지금 현재의 나의 삶에서 많은 영향력을 발휘하고 있을 정도로 나에게 꼭 필요한 책이었다. 집 근처인 부산 남구도서관에서 이 책을 빌려 학교 통학하는 동안인 지하철에서 틈틈이 보다 보니 통학시간이 지루할 틈이 없었다. 우선, 내용을 살펴보자면 ‘한바로’라는 가난한 중년남성의 강사가 주인공으로 등장한다. 그는 매사에 부정적으로 생각하며, 항상 불평불만하고 남 탓하기를 좋아하는 아주 성격이 모가 난 사람이다. 그런 ‘바로’에게 알고 보니 엄청난 재력의 할아버지가 있었는데, 그 할아버지께서 돌아가셔서 유산상속의 조건으로 할아버지의 유언장에 적혀있는 수수께끼를 풀어야만 했다. 그는 돈이 급해 할아버지가 내주신 그 수수께끼를 풀러 다니며 생활하.. 2023. 10. 7.
"온라인 건물주의 꿈" (창작시) 온라인 건물주의 꿈 Zㅣ니 티스토리란 넒은 부지에 세운, Zㅣ니일상 온라인 세상의 한 코너에 선물 같은 공간. 방문객 하나, 또 하나, 기대하며 설레여, 그들의 발자국으로 층수를 더해가고 싶어. 고독한 건물주의 소망, 한 사람 더, 또 한 사람 더, 내 건물에 이야기와 웃음이 넘쳤으면… 도심의 빌딩처럼 번져나가는 인기, 밤하늘에 빛나는 온라인 랜드마크가 되길. 매일 열리는 그 문을 통해, 새로운 얼굴, 새로운 이야기들이 쌓여가. 온라인의 건물주로, 더 큰 꿈을 키우며, 내 블로그에 모두가 올 수 있기를 기도해. 한적한 헬스장의 추석 (창작시) 한적한 헬스장의 추석 (창작시) 한적한 헬스장의 추석 Zㅣ니 헬스장의 고요한 코너, 추석의 한적함에 숨어, 철로 된 기구들과 나만의 춤을 추자. 계속된 운동의 리듬.. 2023. 10. 4.
“추석의 행복한 피크닉” (창작시) 추석의 행복한 피크닉 Zㅣ니 추석의 부산 시민공원, 밝은 햇살 아래, 푹신한 풀밭에서, 즐거운 피크닉. 꿔바로우, 피자와 함께, 낮잠 2시간, 꿀같이 달콤해. 날씨도 좋아, 마음도 훨훨, 하늘은 맑고, 바람은 상쾌해. 꿈속에서도, 행복이 느껴져, 스르륵 실눈을 뜨면, 웃음이 비치네. 슈슈와 동생, 함께한 순간에, 추억은 금빛, 가슴은 따뜻해. 이 행복을, 가득담아 간직하며, 이 향기로운 잔디냄새, 내 마음에 영원히 새기리. 인스타 릴스로 만들어 본 피크닉의 추억🌳🥰💗 "온라인 건물주의 꿈" (창작시) "온라인 건물주의 꿈" (창작시) ● 한적한 헬스장의 추석 (창작시) 한적한 헬스장의 추석 (창작시) 한적한 헬스장의 추석 Zㅣ니 헬스장의 고요한 코너, 추석의 한적함에 숨어, 철로 된 기구들과 나만의 춤을.. 2023. 10. 2.
한적한 헬스장의 추석 (창작시) 한적한 헬스장의 추석 Zㅣ니 헬스장의 고요한 코너, 추석의 한적함에 숨어, 철로 된 기구들과 나만의 춤을 추자. 계속된 운동의 리듬, 아무도 보지 않는 곳에서의 자유, 이 한적함이 주는 소소한 행복이 좋아. 마음껏 뛰어다니며, 움직임의 한계를 시험해보자. 혼자인, 그리고 자유로운, 이 특별한 추석에 나만의 세상을 만끽하자. 스피커 아래 허공을 가르며, 내 심장은 뜨거운 음악을 연주하고, 이 한적한 공간, 이 특별한 시간, 모두 내 것이란 걸 느껴. 자유롭게, 혼자서, 행복한 추석의 헬스장에서, 온전히 나만의 세계를 즐기자. 2023. 9. 30.
"긍정적" 마음가짐의 무의식 (인생 힘들때, 잘 풀리는 법) 우리 인생은 선택의 연속입니다. 작은 선택부터 큰 선택까지, 매 순간 우리는 어떤 길을 걸을지 결정하며 살아갑니다. 여기서 중요한 것은 우리가 어떤 마음 상태로 이러한 선택을 하는가입니다. 감사하는 마음으로 선택을 한다면, 어떤 선택이든 현실은 밝게 흘러갈 것입니다. 이번 글에서는 마음 상태의 중요성, 감사의 힘, 그리고 무의식과 현실에 대해 다뤄보겠습니다. 마음 상태의 중요성 내가 어떤 길을 택하든 중요한 것은 내 마음 상태입니다. 마음이 평온하면 명확한 생각과 올바른 판단이 가능합니다. 반면에 마음이 혼란스러우면 좋은 결정을 내리기 어렵습니다. 때문에 중요한 선택을 할 때는 마음을 정리하고, 긍정적인 마음 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 감사의 힘 감사하는 마음은 우리의 삶을 변화시킬 수 있는 강력.. 2023. 9. 25.
“수면의 회오리 속에서” (창작시) 수면의 회오리 속에서 Zㅣ니 수면제 한 알, 어둠 속으로 내려가, 내 마음은 잠들지 못한 채로 헤매네. 달은 하늘에서 조용히 속삭이며, 시간은 내 깨어있는 꿈 속으로 흘러가. 밤의 어둠 속에서 달빛이 내린다, 수면의 문턱에서, 잠은 또 다시 나를 떠난다. 하루의 피로와 내일의 걱정, 회오리치는 생각들 속에서 잠이 헤매네. 밤새 떠도는 내 마음은 별빛을 헤매며, 수면의 회오리 속에서 춤을 추네. 잠들고 싶어도 눈은 멀리 떠돌며, 내일의 일상은 멀리서 바라본다. 달은 점점 지고, 별들은 조용히 쉰다, 잠들지 못한 내 마음은 무엇을 찾아 헤매나? 새벽의 고요함 속에서도 마음은 깨어있고, 잠든 세상 속에서 나 홀로 깨어 헤매네. 그러나 밤이 가고 새벽이 오면, 눈 뜬 마음도 조용한 평화를 찾게 될까. 수면의 회.. 2023. 9. 25.
“잠들지 않는 새벽의 무음” (창작시) ● "온라인 건물주의 꿈" (창작시) "온라인 건물주의 꿈" (창작시) 온라인 건물주의 꿈Zㅣ니 티스토리란 넒은 부지에 세운, Zㅣ니일상 온라인 세상의 한 코너에 선물 같은 공간. 방문객 하나, 또 하나, 기대하며 설레여, 그들의 발자국으로 층수를 더해가고 싶어. shushu17.tistory.com ● “추석의 행복한 피크닉” (창작시) “추석의 행복한 피크닉” (창작시) 추석의 행복한 피크닉Zㅣ니 추석의 부산 시민공원, 밝은 햇살 아래, 푹신한 풀밭에서, 즐거운 피크닉. 꿔바로우, 피자와 함께, 낮잠 2시간, 꿀같이 달콤해. 날씨도 좋아, 마음도 훨훨, 하늘은 맑고 shushu17.tistory.com 잠들지 않는 새벽의 무음 Zㅣ니 밤의 정적 속에 고요함이 흐르고, 달은 창가에 서서 잠긴 세상을 바.. 2023. 9. 25.
“암컷 은행나무 열매” 냄새 문제 가을의 아름다운 계절, 단풍잎이 물든 도로와 공원에서 우리는 종종 은행 열매를 발견합니다. 그러나 암컷 은행나무로 인해 떨어진 은행 열매 때문에 발생하는 냄새는 가끔 주민들 사이에서 논란의 여지가 있습니다. 이 글에서는 이러한 은행 열매 냄새문제에 대해 알아보고, 해결책을 고민해보겠습니다. 은행나무와 열매의 특징 은행나무는 암컷과 수컷 개체가 따로 존재하는 나무로, 열매를 생산하는 주체는 주로 암컷 나무입니다. 암컷 나무는 가을에 다양한 색상의 열매를 내놓으며, 이 열매는 도로나 공원 등의 공공 장소에 떨어집니다. 냄새 문제의 원인 냄새 문제는 주로 은행 열매의 부패 과정에서 발생합니다. 열매가 떨어진 후, 일정 기간이 지나면 열매가 부패하면서 독특한 냄새가 풍길 수 있습니다. 이것이 주로 문제가 되는 .. 2023. 9. 18.
"베니스 유령 살인사건" (영화리뷰) 심리적 복잡성과 미스터리의 완벽한 조화 "베니스 유령 살인사건"은 애거서 크리스티의 소설 "핼러윈 파티"를 바탕으로 한 케네스 브래너의 에르퀼 포와로 시리즈의 세 번째 영화입니다. 이 작품은 지난 두 편과 마찬가지로 케네스 브래너가 주인공 에르퀼 포와로로 분해 연기하는데, 그의 연기력은 물론 감독 능력 역시 빛을 발합니다. 명탐정 에르큘 포와로의 귀환을 축하하는 작품으로, 여러분에게 추리의 즐거움과 서스펜스의 새로운 경험을 선사할 것입니다. ▶ 줄거리 세계적 명탐정 에르퀼 포와로는 탐정 생활을 은퇴하고 아름다운 베니스에서 평범한 삶을 살고 있습니다. 그러던 어느 날, 오랜 친구이자 베스트셀러 작가인 '아리아드네 올리버'가 찾아와 심령술사의 사건을 해결해달라고 부탁합니다. 아리아드네는 실제로 영혼을 부를 수 있다고 알려진 심령술사 '조이스 레이.. 2023. 9. 17.
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