고소 공포증 테스트 (Acrophobia Test)

 

 

고소 공포증(Acrophobia)은 높은 곳을 바라보거나 높은 곳에 있을 때 느끼는 두려움을 의미합니다. 이는 일상생활에 상당한 불편함을 초래할 수 있으며, 때로는 심각한 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 고소 공포증의 원인을 이해하고, 고소 공포증 테스트를 통해 자신이 해당 공포증을 가지고 있는지 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

고소 공포증 테스트 (Acrophobia Test)

1. 높은 곳을 바라볼 때 얼마나 불안하십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

2. 다리를 건널 때 얼마나 불안하십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

3. 롤러코스터나 놀이공원의 높은 놀이기구를 탈 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

4. 높은 건물의 맨 위층에 있을 때 얼마나 불안하십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

5. 경사가 심한 언덕이나 산을 오를 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

6. 비행기에서 창밖을 내다볼 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

7. 고층 건물의 엘리베이터를 탈 때, 특히 유리로 된 엘리베이터일 경우 불안하십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

8. 고소 작업(예: 창문 청소, 건축 현장에서의 작업 등)을 볼 때 또는 생각할 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

9. 교량을 건너거나 큰 댐을 볼 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

10. 지붕이나 다락에서 작업을 할 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

11. 영화나 TV에서 높은 곳의 장면을 볼 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

12. 전망대나 높은 언덕의 꼭대기에서 주변을 내다볼 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

13. 유리 바닥이 있는 높은 층에서 아래를 내려다볼 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

14. 산이나 언덕을 올라갈 때 높이에 대한 두려움을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

15. 높은 곳에서의 추락을 상상할 때 얼마나 불안하십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

16. 발코니나 옥상 가장자리에 서 있을 때 불안을 느끼십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

17. 높이에 관련된 꿈을 꾸거나, 높은 곳에서 떨어지는 꿈을 꿀 때 얼마나 불안하십니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

18. 고소 공포증 때문에 일상 생활이나 활동에 제한을 받은 적이 있습니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

19. 높은 곳에서 내려다보는 것을 피하기 위해 특정 경로나 활동을 변경한 적이 있습니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

20. 높이와 관련된 두려움이나 불안으로 인해 스트레스나 건강 문제를 경험한 적이 있습니까?

전혀 해당하지 않음 가끔 해당함 자주 해당함 거의 항상 해당함

 

 

고소 공포증은 전체 인구의 약 2%~ 5% 사이의 많은 사람들이 겪고 있는 일반적인 문제이며, 적절한 진단과 치료를 통해 극복할 수 있습니다. 위의 자가 진단법을 통해 자신이 고소 공포증을 가지고 있는지 확인해보세요. 고소 공포증이 의심되면 전문가와 상담하여 개인에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 높은 곳의 두려움으로부터 자유로워질 날을 기대하며, 용기를 가지고 첫 발을 내딛어 보세요.

 

 

고소공포증을 극복하는 방법 10가지

고소공포증을 극복하는 방법 10가지