천둥 번개 공포증 테스트 (Astraphobia Test)

 

 

천둥과 번개는 자연 현상이지만, 일부 사람들에게는 큰 공포의 원인이 됩니다. 천둥 번개 공포증(Astraphobia)은 이러한 자연 현상에 대한 지나친 두려움을 느끼는 상태를 말합니다. 이 글에서는 천둥 번개 공포증의 주요 증상을 살펴보며, 스스로 판단할 수 있는 간단한 자가진단 테스트를 제공하여 자신의 두려움의 수준을 확인해 볼 수 있는 방법을 제공합니다.

 

 

천둥 번개 공포증 테스트 (Astraphobia Test)

1. 천둥이나 번개가 칠 때 얼마나 자주 불안함을 느끼나요?

전혀 그렇지 않다 거의 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

2. 천둥 번개가 치는 날에는 외출을 피하시나요?

아니오, 피하지 않는다. 가능하면 피한다. 대부분 피한다. 항상 피한다.

3. 천둥 번개 소리를 들었을 때 신체적 반응이 있나요? (예: 떨림, 심장 박동 증가)

없다. 가끔 있다. 자주 있다. 항상 있다.

4. 천둥 번개가 예보된 날, 기분이나 일상에 어떤 영향을 받나요?

영향을 받지 않는다 약간의 영향을 받는다 상당한 영향을 받는다 매우 큰 영향을 받는다

5. 천둥 번개 소리를 듣는 것을 피하기 위해 특별한 조치를 취하나요? (예: 귀마개 사용)

아니오, 조치를 취하지 않는다 가끔 조치를 취한다 자주 조치를 취한다 항상 조치를 취한다

6. 천둥 번개가 칠 때 혼자 있기를 피하시나요?

아니오, 피하지 않는다 가끔 피한다 자주 피한다 항상 피한다

7. 천둥 번개에 대한 두려움으로 인해 수면에 문제가 있나요?

문제가 없다 가끔 문제가 있다 자주 문제가 있다 항상 문제가 있다

8. 이 공포증이 일상 생활에 미치는 영향을 어떻게 평가하시나요?

영향이 없다 약간의 영향이 있다 중간 정도의 영향이 있다 큰 영향이 있다

9. 천둥 번개가 치는 상황에서 안정을 찾기 위해 어떤 전략을 사용하나요?

특별한 전략을 사용하지 않는다 호흡 조절이나 명상을 한다 음악이나 비디오를 시청한다 전문가와 상담한다

10. 천둥 번개에 대한 두려움을 극복하기 위해 도움을 받고 싶으신가요?

아니오, 필요하지 않다고 생각한다 어쩌면, 생각해볼 필요가 있다 예, 도움이 필요하다고 생각한다 예, 가능한 한 빨리 도움을 받고 싶다

 

 

천둥 번개 공포증 테스트는 자신이 이 공포증을 가지고 있는지를 간단히 점검해 볼 수 있는 방법을 제공합니다. 천둥 번개 공포증은 고통스러운 경험일 수 있지만, 올바른 진단과 적절한 치료 방법을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 위 자가진단 테스트를 통해 자신의 상태를 객관적으로 평가해 보고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아보세요.